MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining und wurde von Jon Kabat-Zinn 1979 in seiner Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht. Die Grundlagen dieser Methode sind die buddhistische Achtsamkeitsmeditation (Vipassana), das Hatha-Yoga sowie die Forschungs- ergebnisse der modernen westlichen Medizin und Psychologie. MBSR kann deshalb unabhängig von der religiösen oder weltanschaulichen Einstellung geübt werden. In Deutschland wird MBSR auch unter dem Namen Stressbewältigung durch Achtsamkeit angeboten.
Da die nachgewiesenen Wirkungen keineswegs nur kranken und gestressten Menschen nützen, fand MBSR mehr und mehr Anwendung auch bei Gesunden. Das Programm eignet sich sowohl als therapiebegleitende Maßnahme bei Stress- syndromen unterschiedlichster Ursachen als auch als Präventivmaßnahme für ein ausgeglicheneres, bewussteres und gesünderes Leben.