Was bewirkt MBSR ?

Die Wirkungen dieses Achtsamkeitstrainings sind u.a. die folgenden:

  • nachhaltige Verringerung von stressbedingten körperlichen und psychischen Symptomen

  • bessere Bewältigung von Stresssituationen

  • Heilsamer Umgang mit „schwierigen Emotionen" wie z.B. Angst, Wut, Hass, geringe Selbstachtung, Depression etc.

  • Verbesserung sowohl der Konzentrationsfähigkeit als auch der Fähigkeit, zu entspannen, zur Ruhe zu finden und „abzuschalten"

  • besserer Schlaf

  • Stärkung von Entschlusskraft und Durchhaltevermögen (unterstützend z.B. bei der Nikotinentwöhnung)

  • Stärkung des Immunsystems

  • Stärkung von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl