Ü-Tag 11.12.21  online

Hier findest Du alle Infos zu den beiden Übungshalbtagen am Samstag, dem 11.12. Das Angebot richtet sich an alle, die mal einen MBSR- oder MBCT-Kurs bei mir oder Amrei gemacht haben oder gerade machen.

 

Zeit: morgens von 9-13 Uhr oder 14-18 Uhr (oder beide, wenn Du willst)  Wenn Du einen Ü-tag schonmal gemacht hast, würde ich mich über einen freiwilligen Beitrag nach eigenem Ermessen freuen. Falls Du mir etwas überweisen möchtest, hier meine Kontoverbindung: GLS-Bank, IBAN DE45430609678003240700. Auf diesem Wege schonmal herzlichen Dank dafür!!

 

Es geht pünktlich los, daher wäre es toll, wenn Du kurz vor dem Beginn ins Zoom-Meeting gehen könntest. Du kannst auch jetzt schonmal ausprobieren, ob alles klappt, das Meeting ist schon freigeschaltet. Hier die Zugangsdaten:

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/81613105526?pwd=QktLQ3VzRkxWdExvS2VhWVhlcEU3QT09

Meeting-ID: 816 1310 5526
Kenncode: 012352

 

Zum Online-Format: Versuche, diese 4 Stunden als Geschenk für Dich selbst zu betrachten. Es wäre natürlich toll, wenn Du in Deinem Raum einigermaßen ungestört sein könntest, das ist aber im persönlichen Kontext oft gar nicht möglich (Kinder / Mitbewohner:innen / Katzen etc..) Falls Du Dich zwischendurch z.B. um ein Kind kümmern musst, ist das gar kein Problem, baue das Ganze einfach in Deine Praxis ein und nimm es als Achtsamkeitsübung! Du störst ja niemanden, das Mikro ist aus und niemand hört etwas. Dann spielst Du eben achtsam mit Deinem Kind :-) Was Du aber nicht machen solltest, ist, Dein Handy zu benutzen, es sei denn, Du bist mit dem Handy im Zoom. Ansonsten vergrabe es im Blumentopf für 4 Stunden :-) Also: am Besten nichts lesen oder schreiben (auch nicht mitschreiben oder Notizen machen) in den paar Stunden. Lass Dich einfach mal auf die Übungen ein, was nichts anderes heißt, als Dich auf Dich selbst einzulassen! Egal was passiert, es ist alles Praxis.

 

Dann -- bis dann, ich freue mich auf Dich und Euch :-)

herzliche Grüße

Lothar