Zum Anhören / Ansehen / Downloaden

 

 

 

Die folgenden Dateien sind urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für Ihren persönlichen Gebrauch bestimmt!

4-Minuten Atemraum
eine kurze Meditation zum Innehalten und "zu sich" kommen
4-Minuten Atempause.mp3
MP3-Audiodatei [5.8 MB]
Geräusche und Gedanken
Eine 10-Minuten-Meditation: die achtsame Wahrnehmung von Geräuschen und Gedanken.
Geräusche und Gedanken.mp3
MP3-Audiodatei [13.8 MB]

Kurze Statements von Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit: