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4-Minuten Atemraum
eine kurze Meditation zum Innehalten und "zu sich" kommen
4-Minuten Atempause.mp3
MP3-Audiodatei [5.8 MB]
Geräusche und Gedanken
Eine 10-Minuten-Meditation: die achtsame Wahrnehmung von Geräuschen und Gedanken.
Geräusche und Gedanken.mp3
MP3-Audiodatei [13.8 MB]
Radio 1 Interview
ca. 10 Minuten Live Interview mit mir im RBB-Studio von Radio 1 über MBSR
radio 1 interview.mp3
MP3-Audiodatei [5.3 MB]

Kurze Statements von Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit: