MBCT Onlinekurs 10.2. - 31.3.2022  (8x Do. 9-12 Uhr)

Auf vielfachen Wunsch biete ich jetzt auch einen MBCT-Onlinekurs an. Da ich (gezwungenermaßen) mittlerweile viel Erfahrung mit diesem Format gemacht habe, bin ich überzeugt,  dass auch im Onlineformat die ganze Tiefe, Verbundenheit und Intensität liegen kann, die ein Präsentkurs bietet. Es ist gerade jetzt, wo vielleicht viele von uns sehr viel Zeit am Rechner verbringen, gar keine Notlösung („jetzt auch noch in meiner Freizeit vor dem Rechner…“), sondern bringt Achtsamkeit direkt in den Alltag und das eigene Zuhause. Die bisherigen Teilnehmer:innen waren mehrheitlich begeistert. Teilweise haben sich sogar Gruppen über den Kurs hinaus weiterhin regelmäßig online getroffen, um gemeinsam zu meditieren und in Kontakt zu bleiben.

So laufen die MBCT Onlinekurse:

Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte zu einem Vorgespräch an, wir vereinbaren dann einen Termin. Das Vorgespräch dauert meistens ca. 40-60 Minuten und ist kostenlos. Es hat den Sinn, dass wir uns ein bisschen kennenlernen können und ist für Sie die Gelegenheit, Ihre Motivation für diesen Kurs zu klären und alle Fragen zu stellen, die Sie vielleicht haben. Bitte lesen Sie vorher die ausführliche Beschreibung von MBCT hier

Die Teilnehmerzahl eines MBCT-Online-Kurses ist auf max.14 begrenzt.

Wir treffen uns acht Mal an den entsprechenden Kursterminen von 9-12 Uhr für 3 Stunden online live via Zoom. Die Kursunterlagen versende ich jede Woche nach dem Kurs per E-Mail, ebenso ein Downloadlink für die Audio-Anleitungen. Über die regulären Online-Treffen hinaus gibt es bei Bedarf außerdem die Möglichkeit, sich individuell begleiten zu lassen. Zusätzlich wird es ca. 2 Monate nach dem Kurs die Möglichkeit eines Nachmeeting geben, um sich nochmal zu treffen, sich auszutauschen und nochmal gemeinsam in die Übungen einzusteigen.

Während der acht Meetings werde ich das ganz normale MBCT-Programm anbieten, mit allen Anleitungen, Präsentationen, Diskussionsrunden in der großen Gruppe oder in Kleingruppen (breakout-Sessions). Gerade in Kleingruppen lernt man sich auch kennen und kann sich gegenseitig unterstützen.. Es läuft also ganz ähnlich wie im Präsentkurs.

Die Kosten für diesen Online-Kurs betragen 340 € (als Vertiefungs-/ Auffrischungskurs 260 €) inkl. aller Materialien und Audio-Downloads und dem Online-Übungshalbtag.

Der Online-Übungshalbtag für diesen Kurs findet voraussichtlich am 26.3.22 (Samstag) von 9-13 Uhr statt.  Darüber hinaus können die Teilnehmer*innen der Onlinekurse künftig auch die Berliner / Potsdamer Übungstage besuchen (meistens an einem Samstag), die ich mindestens 4 x pro Jahr anbiete, sofern es die Corona-Situation erlaubt. Falls dies nicht möglich ist, werden auch diese Termine online stattfinden, an denen dann natürlich alle ehemaligen Teilnehmer*innen mitmachen können.

.. zu guter Letzt: In den Kursen sind wir alle per DU :-)