MBSR-Onlinekurse

So laufen die MBSR Onlinekurse:

Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte zu einem Vorgespräch an (diese mache ich schon immer telefonisch), wir vereinbaren dann einen Termin. Das Vorgespräch dauert meistens ca. 30-40 Minuten und ist kostenlos. Das Vorgespräch hat den Sinn, dass wir uns ein bisschen kennenlernen können und ist für Sie die Gelegenheit, Ihre Motivation für diesen Kurs zu klären und alle Fragen zu stellen, die Sie vielleicht haben.

Die Teilnehmerzahl eines MBSR-Online-Kurses ist 8-18. Wir treffen uns acht Mal an den entsprechenden Kursterminen um 18 Uhr für 3 Stunden online via Zoom. Wer die Zoom-Plattform nicht kennt – keine Sorge, es ist ganz einfach, ich erkläre es im Vorgespräch bzw. in einem online-Meeting bevor der Kurs beginnt, dann können wir zusammen alles ausprobieren. Wenn man es ein paarmal gemacht hat, ist es wie telefonieren. Die Kursunterlagen (das ca. 80-seitige Begleitheft) würde ich bei Kursbeginn  per Post senden. Die Audio-Anleitungen sind mit einem Passwort auf meiner Webseite zum Downloaden, Zusatzmaterialien würde ich gegebenenfalls als PDF mailen. Auf Wunsch erhält man die Anleitungen auch auf einem USB-Stick oder als CDs. Über die regulären Online-Treffen hinaus gibt es bei Bedarf außerdem die Möglichkeit, sich individuell begleiten zu lassen.

Die Kosten für diesen Online-Kurs betragen 280 € (als Vertiefungs-/ Auffrischungskurs 220 €) inkl. aller Materialien und dem Online-Übungstag. Für Menschen, die in finanzielle Nöte geraten sind, gibt es Sonderrabatte – das können wir im Vorgespräch besprechen, wir finden eine Lösung.

Der nächsten Online-Übungstage ist am Samstag, dem 6.6. und am 13.Juni. Darüber hinaus können die Teilnehmer*innen der Onlinekurse künftig auch die Berliner / Potsdamer Übungstage besuchen (meistens an einem Samstag von 9-16 Uhr), die ich mindestens 4 x pro Jahr anbiete.

Ich habe die letzten Kurse bereits gezwungenermaßen online zu Ende geführt und bin selbst ganz positiv überrascht, wie viel Tiefe und Intensität auch über dieses Medium möglich ist. Es ist gerade in dieser Zeit, wo vielleicht viele von uns sehr viel Zeit am Rechner verbringen, gar nicht eine Notlösung (-- „jetzt auch noch abends vor dem Rechner“ --), sondern bringt Achtsamkeit direkt in den Alltag und das eigene Zuhause. Die Teilnehmer waren wie ich begeistert, dass das so möglich ist. Daher werde ich auch in Zukunft einen Teil meiner Kurse online anbieten.