Klassische 8-Wochenkurse in MBSR / MBCT / MSC

Das klassiche Kursformat für diese drei Trainings: 8 Gruppentreffen, zusätzlich ein 7-stündiger Übungstag in jedem MBSR / MBCT Kurs bzw. ein 4-stündiger "Halbtagsretreat" in jedem MSC Kurs. Sie erhalten für jedem Kurs ein spezielles Begleitheft sowie Übungs-CDs bzw. MP3-Downloadlinks, mit denen Sie zu Hause nach den entsprechenden Trainingsplänen üben können.

 

Das 8-Wochen-Format ist die nachhaltigste Form dieser Trainings, da Sie über einen längeren Zeitraum zu Hause üben und dadurch eine eigene Übungspraxis langsam und ganz natürlich aufbauen. Das Ganze vergleichbar mit dem Erlernen einer neuen Sportart oder eines Musikinstrumentes: Am Anfang haben Sie manchmal Muskelkater oder es hört sich schräg an, aber mit Geduld, einer kompetenten Anleitung und viel Ermutigung werden Sie bald erste Erfolge erleben, und nach einiger Zeit macht es sogar Spaß.